Egészséges turmixok nyári gyümölcsökből

Szerző 2019-08-30 blog

A nyár vége még mindig jó alkalom, hogy egy gyors kis alakformálásba kezdj. Végre megszűnik az óriási hőség, de boltokban még elérhetőek a finomabbnál finomabb gyümölcsök. Szinte hétről hétre új termés jelenik meg a piacokon, neked már csak annyi a dolgod, hogy beépítsd őket az étrendedbe. A gyümölcsök nem csak egészségesek, laktatóak, hanem nagyon finomak is, és számtalan módon fogyaszthatóak. Például turmixként, ami a mi kedvenceik közé is bejutott. Elhoztunk néhány szuper receptet, hogy neked is megjöjjön a kedved!

Bogyósgyümölcs turmix: Dobj néhány szem málnát, epret, áfonyát és szedret a turmixba, öntsd fel 3-4 deci tejjel vagy vízzel és alaposan turmixold le. Mézzel és kevés citromlével ízesítsd! Az íze mellett azért is szeretjük ezt a változatot, mert tele van antioxidánsokkal.

Mangós-joghurtos turmix: A mangó már önmagában igazi nyári hangulatot hordoz magában. Turmixként ez csak fokozódik. 15 deka mangóhoz adj egy kis pohár natúrjoghurtot, mézet, egy deci hideg vizet. A mangó tele van különböző vitaminokkal, a joghurt pedig tökéletes fehérjeforrás. Ha nem tudsz túl tartalmas reggelit fogyasztani, akkor ez tökéletesen helyettesíti.

Sárgadinnyés-gyömbéres turmix: Kb. 20 deka nagyobb darabokra vágott sárgadinnyéhez adj egy kis dobozos natúr joghurtot, ugyanennyi hideg vizet, mézet és frissen reszelt gyömbért. A sárgadinnyében rengeteg a gyümölcscukor, így sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. Emellett a gyömbérnek zsírégető hatása is van és beindítja az emésztést is.

Áfonyás-banános turmix: Ha a reggelidet szeretnéd helyettesíteni, akkor ez az egyik legjobb választás. Az áfonya tele van antioxidánsokkal, A-, B-, és C-vitaminnal, a banán pedig szénhidráttal, így ebédig könnyen kibírod. A két gyümölcs tökéletesen passzol egymáshoz, hiszen a savanykás áfonya és az édes banán nagyszerűen kiegészítik egymást.

A plazában könnyűszerrel beszerezheted a szükséges hozzávalókat.

Oldalunkon sütiket használunk!
A debrecenplaza.hu oldalon a felhasználói élmény növelése és a böngészési szokások nyomon követése érdekében sütiket használunk. További információkért és a süti-beállításokról, kérjük olvassa el Adatvédelmi tájékoztatónkat. A Rendben gombra kattintással Ön az említett tájékoztatóban foglaltakat elfogadja.